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Comment améliorer la qualité du sperme

Par Juliette Caprais. Actualisé: 16 janvier 2017
Comment améliorer la qualité du sperme

Pour les hommes qui veulent être père, il est important d'être en bonne santé, pour faciliter le processus de gestation qui, comme nous le savons tous, dépend en grande partie des conditions de la « matière première », c'est-à-dire de la qualité des spermatozoïdes et des ovules. Mais est-ce possible ? Oui. ToutComment.com vous explique comment améliorer la qualité du sperme

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Étapes à suivre:
1

Éjaculer fréquemment améliore la qualité de l'ADN des spermatozoïdes, ce qui signifie que le mythe qui consiste à penser que s'abstenir quelques jours avant la conception est une bonne chose est faux : plus vous pratiquerez, plus le sperme sera de meilleure qualité. Même si la quantité peut diminuer, la qualité augmentera.

2

Si ce que vous mangez a un impact sur l'apparence et le goût du sperme, il est évident qu'il en va de même pour sa qualité. Avoir un régime alimentaire sain est très important pour garantir la gestation

3

De nouvelles études sur les effets du café démontrent que cette boisson améliore la qualité du sperme. Sous l'effet du café, les spermatozoïdes avancent plus vite et fécondent rapidement l'ovule.

4

Incluez dans votre régime davantage d'aliments contenant du calcium, de la vitamine D et du zinc, qui, selon les experts, sont nécessaires pour produire du sperme de qualité.

5

L'excès pondéral est toujours préjudiciable, y compris pour la qualité du sperme. Si vous voulez avoir un sperme de meilleure qualité, essayez de perdre les kilos en trop.

6

La consommation de drogues, l'abus d'alcool et l'excès de stress influencent également la qualité du sperme. Évitez donc les stupéfiants, buvez avec modération et essayez de vous détendre dès que vous en avez l'occasion.

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