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Comment avoir une bonne érection

Par Juliette Caprais. Actualisé: 20 janvier 2017
Comment avoir une bonne érection
Image: www.guardian.co.uk

Il y a beaucoup d'élément qui interviennent pour qu'un rapport sexuel soit source de plaisir pour les deux partenaires, et l'un d'entre eux est sans aucun doute d'avoir une érection complète et forte. Mais contrairement à ce que beaucoup d'hommes croient, on n'y parvient pas uniquement en fonction du niveau d'excitation. D'autres facteurs favorisent ou non une bonne érection. Sur toutComment.com, nous vous expliquons quels sont ces facteurs pour que vous appreniez comment renforcer et maintenir votre érection plus longtemps.

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Étapes à suivre:
1

Lorsqu'il s'agit de sexe, le poids des habitudes se reflète souvent dans la façon dont nous réagissons et même dans la satisfaction que nous obtenons de chaque rapport. C'est pourquoi, pour obtenir une bonne érection, il convient de revoir certains aspects qui pourraient influencer négativement notre réponse physique face à un rapport.

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Si vous voulez une nuit passionnée et source de plaisir , alors le mieux est d'éviter l'excès d'alcool afin de favoriser une bonne érection. Un ou deux verres peuvent vous relaxer, vous égayer et éveiller votre désir, mais être ivre vous rendra inactif et rendra très difficile obtenir une érection puissante et durable.

3

Le stress est devenu la maladie du monde moderne, et, en plus d'affecter la santé de manière importante, la tension nuit aussi aux érections.

Que vous ayez des problèmes au travail, problèmes de couple ou que vous soyez préoccuper par votre performance lors de l'acte sexuel, ce facteur peut rendre difficile d'avoir une bonne érection. Le conseil est de laisser les problèmes de côté, ne pas trop se focaliser sur son rôle d'étalon sexuel parfait, et profiter des stimulations pour avoir une bonne érection.

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Si vous voulez améliorer vos érections dites au revoir à la sédentarité. L' activité physique est bénéfique pour le sexe car elle améliore la circulation sanguine, en aidant le cœur à pomper plus de sang vers tous les organes, y compris le pénis, ce qui se traduit par des érections plus fortes et durables. C'est en plus une alternative parfaite pour vous relaxer et réduire le stress. Faites entrer les exercices cardiovasculaires dans votre routine et vous noterez la différence.

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Nous savons que le sexe est une grande source de plaisir, mais pour obtenir une bonne érection et plaire à la femme, il est important de réduire les niveaux d'anxiété, car, comme le stress, la nervosité peut résulter en des problèmes d'érection. Profitez de votre rapport sexuel petit à petit, sans désespérer et sans pression d'aucun type. Ainsi, au moment de la pénétration, cela se passera beaucoup mieux pour tous les deux.

6

Avoir une alimentation saineest un élément clé pour avoir de bonnes érections. La nourriture industrielle, l'excès de fritures ou de viennoiseries, les hauts niveaux de cholestérol et de triglycérides produits par un régime riche en gras affectent directement le désirs sexuel, de même qu'ils affectent la santé cardiovasculaire. Plus saine est votre alimentation, mieux c'est.

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Vous n'êtes pas sûr de vous en ce qui concerne le sexe ? Votre confiance au lit n'est pas au mieux ? Beaucoup d'hommes éprouvent des problèmes d'érection lorsqu'ils connaissent une période d'insécurité et de dépression. Être confiant et avec une bonne attitude, ouvert à profiter, explorer et passer un bon moment, tout cela est important pour avoir une bonne érection et améliorer la relation sexuelle.

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Si, tout d'un coup, vous avez connu un changement dans vos érections sans raison apparente, il convient de vérifier si ça ne vient pas d'un effet secondaire d'un médicament. Beaucoup de médicaments peuvent interférer dans la qualité des érections. De même, la consommation fréquente de certaines drogues a comme résultat que les érections diminuent de façon importante.

9

Avoir une bonne érection est une combinaison entre une bonne stimulation sexuelle et un style de vie sain. cependant beaucoup d'hommes présentent des problèmes à ce sujet, malgré de bonnes habitudes. Si c'est votre cas, le mieux est de consulter votre médecin pour trouver une solution spécifique à votre état particulier.

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