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Comment réduire la période réfractaire après l'orgasme

Par Juliette Caprais. Actualisé: 16 janvier 2017
Comment réduire la période réfractaire après l'orgasme

Beaucoup d'hommes veulent savoir comment augmenter leur résistance sexuelle et leur performance. Une façon de le faire est en réduisant ce que l'on appelle la « période réfractaire ». La période réfractaire est l'intervalle de temps entre le dernier orgasme d'un homme et l'érection suivante. La sensation de fatigue après un orgasme ou l'attente avant d'avoir une autre érection peuvent être frustrantes pour les deux partenaires dans une relation. Il est normal que cette période augmente avec l'age, de quelques secondes à quelques heures selon les personnes, il s'agit d'un phénomène naturel. Il existe cependant quelques techniques pour réduire la période réfractaire et récupérer rapidement une nouvelle érections pour augmenter le plaisir au lit.

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Étapes à suivre:
1

La pratique de la technique de diminution ou élimination de la période réfractaire peut prendre du temps pour être efficace et être perfectionnée.

2

Assurez-vous tout d'abord d'avoir un mode de vie avec une alimentation équilibrée, de l'exercice régulier et de vous reposer suffisamment. Le stress influe également de manière négative sur notre sexualité. Notre état de santé général est lié à notre santé sexuelle, et nos performance sans ferons ressentir. Cela vous aidera à raccourcir votre période réfractaire.

3

Masturbez-vous jusqu'à avoir une érection forte et ferme. Essayer de maintenir l'érection aussi longtemps que possible avant d'arriver à l'orgasme.

4

Une fois que vous êtes capable de garder l'érection plus longtemps et de vous arrêter avant d'avoir un orgasme, commencez à attendre quelques minutes, puis masturbez-vous de nouveau. Évitez d'arriver à l'orgasme autant de fois que possible et répétez les étapes jusqu'à raccourcir la période réfractaire.

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Conseils
  • Le Viagra peut aussi être considéré comme une alternative chimique pour certains hommes lorsqu'il s'agit d'éliminer la période réfractaire. Cependant, n'oubliez pas que vous devez consulter votre médecin pour déterminer si cette méthode est adaptée pour vous. Le Viagra est généralement recommandé aux hommes ayant un problème de dysfonctionnement de l'érection et ne doit pas être pris à des fins récréatives. Les périodes réfractaires ont tendance à augmenter à mesure que l'homme vieillit. Si vous trouvez que vous n'êtes pas capable d'avoir une autre érection dès que vous le souhaiteriez après votre dernier orgasme, cela peut être un signe de vieillissement. Vous pouvez, toutefois, discuter des façons de supprimer la période réfractaire avec votre médecin. De longues périodes réfractaires peuvent aussi arriver pour des raisons psychologiques. Si vous pensez que la dépression, l'anxiété, une faible confiance en vous, ou des problèmes similaires mettent votre vie sexuelle à mal, discutez à ce propos avec un psychologue ou un conseiller.

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