Partager

Comment soigner la jalousie

Par Juliette Caprais. Actualisé: 16 janvier 2017
Comment soigner la jalousie

Dans cet article toutComment, nous vous expliquons comment soigner la jalousie et éviter les crises à répétition. L'un des principaux problèmes dans les relations est la jalousie. Savoir que l'autre personne peut vous trahir, avoir des comportements qui vous blessent ou avoir des doutes, peut être suffisant pour que le ton monte et que vous vous disputiez. Si tel est votre cas, vous devez savoir que la jalousie peut être maîtrisée. Vous surmonterez cette épreuve en travaillant sur la confiance, le respect et l'empathie.

Cela pourrait aussi vous intéresser : comment soigner la jalousie dans un couple
Étapes à suivre:
1

La première chose à faire pour contrôler sa jalousie est de vous mettre dans la peau de votre partenaire et de penser à la façon dont vous agiriez à sa place. Autrement dit, souvent vous prenez en grippe une personne en particulier, car elle fait partie de la vie de votre partenaire et vous la voyez comme une menace. Cependant, cela est le fruit de votre propre insécurité et de votre peur, née de votre imagination. Vous ne pouvez pas briser une amitié parce que vous vous faites des idées.

Pour surmonter ce cap, pensez à la situation inverse, c'est-à-dire que vous avez une amie ou un ami proche que votre partenaire a pris en grippe (sans raison). Souhaitez-vous que votre relation brise votre amitié ? La réponse sera probablement non.

Ainsi, respectez ce dicton que toutes les mamans ont prononcé un jour : « Ne fais pas à autrui ce que tu ne voudrais pas qu'on te fasse ». L'empathie est le moteur de base des relations saines. Dans cet article de toutComment, nous vous apprenons à contrôler la jalousie.

2

Cependant, il est vrai qu'il peut y avoir des situations qui, malgré votre empathie, vous blessent et ne vous plaisent pas. Par exemple, si votre partenaire est une personne très tendre et qu'elle a des attitudes que vous jugez inappropriées, parlez-en avec lui/elle.

Il est important d'apprendre à communiquer, à parler à l'autre personne pour essayer d'arriver à un accord et qu'aucune des deux personnes ne souffre ou ne vive de situations inconfortables. Vous ne devez pas oublier que la relation est bilatérale et que les deux partenaires doivent se sentir à l'aise et être satisfaits des termes de la relation.

Sans crier, sans vanité mal placée et avec la volonté de résoudre le problème, voilà l'attitude à avoir pour parler du comportement qui vous met mal à l'aise. N'imposez jamais rien, ne jugez pas votre partenaire et ne lui dites pas ce qu'il faut faire : parlez pour vous, dites-lui comment vous vous sentez. C'est à votre partenaire de décider s'il/elle veut changer ou si, au contraire, il/elle est bien comme cela et ne changera pas.

Il est essentiel de parler pour se comprendre, mais cette conversation doit être respectueuse, sans imposer ou exiger quoi que ce soit. Vous êtes deux personnes dans le couple, les deux doivent se sentir à l'aise.

Article recommandé : Comment améliorer la communication au sein du couple.

Comment soigner la jalousie - Étape 2
3

L'une des causes les plus courantes des crises de jalousie est le manque d'assurance. Essayez d'analyser les raisons pour lesquelles vous êtes jaloux/se. Vous aurez sûrement remarqué que lorsque vous êtes près d'une personne que vous ne trouvez pas attirante, vous n'êtes pas jaloux/se. Cependant, si vous voyez quelqu'un de « dangereusement attirant », tous vos sens sont en éveil et un sourire, un regard ou un mot vous feront du mal.

Ceci est essentiellement un manque de confiance en vous-même. Lorsque vous avez une confiance en vous en berne, toute personne devient une menace pour votre relation. Il est donc essentiel de cultiver votre confiance en vous. Essayez de vous aimer vous-même, prenez conscience de votre valeur et des qualités qui ont fait que votre partenaire est avec vous aujourd'hui. Sentez-vous fort(e), à l'aise avec vous-même et la jalousie s'effacera peu à peu.

Article utile : Comment améliorer son estime de soi.

4

En plus de travailler sur votre confiance en vous, vous devrez, pour ne plus faire de crises de jalousie, faire confiance à votre partenaire. Il y a un dicton qui dit que « il n'y a pas d'amour sans confiance ». Cela se vérifie, car toute relation doit être fondée sur le respect d'autrui, la confiance et l'affection. Si vous ne faites pas confiance à l'autre, votre vie va consister en une succession de hauts et de bas avec ses disputes, sa méfiance, sa jalousie et la nécessité de tout contrôler.

Si vous ne faites pas confiance à votre partenaire demandez-vous quelle en est la raison : Son passé vous dérange ? Il/Elle vous a déjà trompé(e) ? C'est un manque de confiance en vous ? Il est important que vous fassiez un voyage dans votre conscience et que vous trouviez les véritables raisons de cette méfiance. Une fois que vous avez cette raison, la balle est dans votre camp. Vous pourrez décider de surmonter le problème ou, au contraire, d'en finir avec votre relation. En effet, sans confiance, comme nous l'avons dit avant, il est impossible qu'un couple fonctionne.

Comment soigner la jalousie - Étape 4
5

Les couples peuvent vivre des crises de jalousie car ils sont entraînés par ce sentiment douloureux, cette peur et ce sentiment d'insécurité. Ils se disent alors des choses qu'ils ne pensent pas. C'est une erreur. Avant de parler, vous devez penser et penser longuement. Notamment en ce qui concerne les crises de jalousie, il vous faut trouver l'origine de ce sentiment, y penser à tête reposée et, si vous pensez que c'est ce qu'il faut faire, parler à votre partenaire pour trouver une solution.

Les cris sont inutiles si l'objectif n'est pas de résoudre la situation. Avant de vous lancer des atrocités au visage, réfléchissez à la situation, à la raison pour laquelle vous étiez jaloux/se et à ce que votre partenaire pourrait faire pour éviter que cela se reproduise ou à ce que vous pourriez travailler chez vous.

Notez que, si vous ne voulez plus faire de crises de jalousie, une étape importante est d'apprendre à se taire. Si les crises de jalousie sont déclenchées à cause de votre propre insécurité, n'impliquez pas votre partenaire : résolvez le problème vous-même et n'y mêlez pas votre partenaire. Le travail doit être le plus souvent individuel lorsque vous êtes en couple.

6

Il est également essentiel d'accepter votre partenaire tel qu'il est. Vous ne pouvez pas lui dire ce qu'il/elle peut et ne peut pas faire car, à la longue, vous étoufferez la relation et votre couple explosera. Laissez de la liberté à votre partenaire, pour qu'il agisse naturellement lorsqu'il est avec vous.

Lorsqu'il n'est pas avec vous, il est inutile de lui mettre des chaînes pour qu'il/elle soit comme vous le voulez car, en fin de compte, il/elle les brisera. Gardez à l'esprit que vous êtes tombé(e) amoureux/se d'une personne en particulier, d'une personne libre avec des initiatives : ne laissez pas vos peurs, votre insécurité et votre jalousie gâcher cela.

Pour faire en sorte que cela ne se produise pas, vous devez commencer par accepter un principe de base : accepter l'individualité de votre partenaire. Il a ses amis, ses centres d'intérêt, sa vie et il partage une partie de celle-ci avec vous. Cela ne vous donne pas le droit de lui dire quoi faire ou comment se comporter. Il faut comprendre qu'une relation est basée sur l'union amoureuse entre deux individus, cela est essentiel pour pouvoir respecter l'autre. Laissez-lui sa liberté au sein de votre couple.

Si vous souhaitez lire plus d'articles semblables à Comment soigner la jalousie, nous vous recommandons de consulter la catégorie Amour.

Écrire un commentaire sur Comment soigner la jalousie

Qu'avez-vous pensé de notre article?

Comment soigner la jalousie
1 sur 3
Comment soigner la jalousie

Retour en haut